Cara merawat dan menjaga gigi

Kita harus sadar akan kesehatan gigi . Sakit gigi terjadi karena
kurang memperhatikan kesehatan
gigi dan mulut, sehingga bisa
menimbulakan gigi berlubang, gusi
berbengkak dan berdarah serta bau
mulut. Apa lagi terkena yang
namanya sakit gigi sungguh merasa
menggangu dan tidak menyenangkan
bahkan kesenanganpun terasa
hilang.
Nah ada baiknya Anda baca artikel
dibawah ini cara menjaga kesehatan
gigi dan mulut agar tidak terjadi hal-
hal yang tidak menyenangkan.
Berikut adalah 12 cara menjaga
kesehatan gigi dan mulut, yuk
simak:
1. Makanan Sehat
Makan makanan yang sehat dan
seimbang. Selain karbohidrat Anda
juga memerlukan tambahan nutrisi
seperti vitamin dan mineral agar gigi
dan gusi tetap sehat. Terutama
vitamin A, vitamin C dan vitamin D
2. Air Putih
Air putih adalah komponen utama
dari air liur yang berfungsi untuk
menyimpan mineral-mineral yang
diperlukan gigi, sekaligus
membersihkan partikel makanan
yang menempel di sela-sela gigi. Air
juga mengandung fluoride yang
dapat membuat gusi anda tetap
lembab dan memperkuat enamel
gigi.
3. Waktu Makan
Berikan jeda waktu antara makan
dan ngemil. Ini membantu gigi agar
tidak selalu terkena asam. Karena
setelah makan, asam akan terbentuk
antara 20 – 40 menit.
4. Keju dan Susu
Dua bahan makanan ini mengandung
kalsium yang kaya dan baik bagi
kesehatan gigi. Kandungan vitamin D
dan fosfat juga akan memperkuat
gigi agar tak gampang keropos dan
dapat memperbaiki komponen gigi
yang rusak dengan efektif.
5. Hindari Gula
Minuman dengan gula tambahan
seperti jus, teh dan kopi akan
membentuk asam pada gigi. Batasi
minum minuman dengan gula
tambahan. Termasuk juga memakan
permen lollipop.
6. Kesehatan Gigi Anak
Jangan membiarkan bayi terlalu
lama menggunakan botol susu.
Kebiasaan ngedot ini akan membuat
gigi terlalu lama terkena karbohidrat
sehingga merusak gigi si kecil.
Gantilah isi botol susunya dengan
air putih, dan biasakan ia minum
susu dari gelas.
7. Sikat Gigi
Sikatlah gigi minimal dua kali
sehari. Namun, bila memungkinkan
sikat gigi setelah makan akan
membantu menghilangkan plak yang
dapat menciptakan asam.
8. Konsumsi Teh
Teh mengandung polifenol yang
dapat menekan pertumbuhan bakteri
yang menyebabkan plak pada gigi.
Selain itu, teh juga dapat mencegah
gigi berlubang. Untuk hasil yang
lebih baik, gunakan madu sebagai
pengganti gula biasa. Namun jangan
berlebihan karena teh juga bisa
membuat gigi menjadi kuning.
9. Benang Gigi
Untuk permukaan gigi yang lebih
sehat, Anda bisa menggunakan
benang gigi setiap sekali atau dua
kali sehari.
10. Berhentilah merokok
Tembakau akan meningkatkan
resiko kerusakan gigi dan bahkan
gangguan mulut lainnya.
11. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan terbukti
mengandung kalsium dan vitamin D
serta mineral yang tinggi. Ketiga
komponen ini amat baik bagi gigi.
Namun mengunyah kacang terlalu
sering, apalagi kacang-kacangan
yang keras, dapat merusak enamel
gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat
mengunyah kacang.
12. Lakukan Pemeriksaan
Setiap 6 bulan sekali datanglah ke
dokter gigi untuk pemeriksaan dan
perawatan gigi Anda.