kesehatan sex bagi kecantikan

kita banyak tau bahwa sex itu perlu dan banyak mampatnya bagi kesehatan Beberapa 

manfaat seks untuk kesehatan

Berikut ini adalah  manfaat seks bagi pasangan suami istri yang sah. Bagi yang belum sah, lebih baik disah-kan dulu saja, agar tidak dosa 

Seks mempengaruhi keseimbangan mental dan emosi. Dalam kasus depresi ringan, 

setelah anda berhubungan seks otak akan melepaskan endorfin yang mengakibatkan stres 

menurun dan berganti menjadi perasaan bahagia.

Seks bisa menjadi perawatan kecantikan bagi wanita. Saat berhubungan seks, estrogen 

yang terdapat dalam tubuh wanita meningkat menjadi dua kali lipat. Dan hal tersebut akan 

membuat rambut anda menjadi bersinar dan kulit menjadi lembut.

Keringat yang keluar saat melakukan hubungan seks dapat membersihkan pori-pori dan 

membuat kulit terlihat lebih cerah serta dapat mengurangi resiko perkembangan dermatitis.

Seks dapat menurunkan berat badan. Sebuah sesi hubungan seks dapat membakar sekitar 

200 kalori atau sama dengan berjalan di treadmill selama 15 menit.

Seks dapat memperkuat otot tubuh. Dalam berhubungan seks banyak gerakan-gerakan 

(stunts) yang dilakukan, hal tersebut dapat membantu mengencangkan dan memperkuat 

otot-otot tubuh.

Mengapa Cokelat Hitam Sehat? 

Cokelat terbuat dari tanaman, yang berarti mengandung banyak manfaat kesehatan sayuran gelap. Manfaat ini berasal dari flavonoid , yang bertindak sebagai antioksidan . Antioksidan melindungi tubuh dari penuaan akibat radikal bebas , yang dapat menyebabkan kerusakan yang mengarah pada penyakit jantung. Cokelat hitam mengandung sejumlah besar antioksidan (hampir 8 kali jumlah yang ditemukan di strawbery). Flavonoid juga membantu menurunkan tekanan darah melalui produksi oksida nitrat , dan keseimbangan hormon tertentu dalam tubuh. 

ATURAN MENEMUKAN CINTA SEJATI DENGAN TIDA BERBOHONG

ATURAN UNTUK MENEMUKAN CINTA

1. Jadilah diri sendiri. Bukalah diri Anda sekarang.

2. Selesaikan dulu baru mulai yang baru. Pergi dan bersembunyilah ketika Anda sedang ‘menjilati luka’ Anda.

3. Anda tidak akan bahagia bersama pasangan Anda sebelum Anda bahagia sendiri. Terlalu banyak orang yang bertahan dalam hubungan yang tidak bahagia hanya karena mereka takut sendiri.

4. Anda akan mengenalnya ketika bertemu dengannya. Wajar saja jika Anda tidak yakin pada awalnya.

5. Pilihlah seseorang yang bisa membuat Anda tertawa. Rasa humor akan bertahan sekalipun semuanya hilang.

6. Kurang dari seratus persen menarik adalah filter yang baik. Orang yang pantas Anda cintai akan mencintai Anda apa adanya.

7. Jangan terus melakukan kesalahan yang sama. Anda harus memutuskan apakah Anda akan membaktikan hidup Anda pada serangkaian hubungan gagal.

8. Orang tertentu terlarang untuk Anda cintai. Saya tidak tahu garis batas Anda, tapi Anda tahu.

9. Anda tidak bisa mengubah orang. Setiap orang bisa saja menyebalkan setiap waktu dalam suatu hubungan (termasuk Anda).

10. Hubungan bukan cuma soal seks. Bahayanya adalah ketika Anda menyamakan nafsu dengan cinta.

11. Kenali seseorang melintasi segala musim sebelum Anda membuat keputusan yang besar Jika dia memang benar-benar orang yang tepat, menanti selama 12 bulan untuk memutuskan masa depan Anda pantas dilakukan.

12. Jangan bertahan dengan orang yang tidak menyayangi Anda. Anda menginginkan pasangan yang membuat Anda merasa istimewa karena Anda memang istimewa.

13. Jika Anda tidak dapat mempercayai pasangan Anda, sebenarnya Anda belum memiliki hubungan. Mungkin Anda pernah dibohongi di masa lalu sehingga Anda merasa tidak mungkin percaya kepada orang lain.

14. Bersikaplah JUJUR (selagi Anda masih punya kesempatan). Hal yang terpenting adalah TIDAK BERBOHONG.

15. Jangan bermain-main. Cara satu-satunya untuk memulai hubungan adalah meneruskannya.

16. Jangan “sikat” pasangan baru dengan “sikat” lama. Banyak hal dalam hidup yang mengikuti suatu prinsip dasar, tapi hal itu tidak berlaku pada pasangan.

17. Pastikan Anda berdua memiliki tujuan yang sama. Sebelum Anda berdua membuat komitmen serius, Anda benar-benar harus menyelesaikan masalah ini.

18. Anda tidak bisa membuat seseorang mencintai Anda. Mungkin Anda berusaha berubah menjadi orang yang dia inginkan. Lucunya, cara ini tidak pernah berhasil.

19. Bertindaklah kejam demi kebaikan. Bebaskan semua orang untuk melanjutkan hidup.

Bukan Nikmat Allah yang Kecil, tapi Hati Kita yang terlalu Kecil untuk mensyukuri nikmat-Nya

Pernahkah anda merasakan hidup anda seperti serba kekurangan ?, tidak mendapatkan apa yang anda inginkan ?  mari kita renungkan hal ini bersama-sama.Besar-kecil, panjang-pendek, mahal-murah, kaya-miskin adalah ukuran yang relatif, anda tidak bisa mengatakan sebuah benda besar atau kecil, jika tidak ada pembandingnya, sebuah bola relatif lebih besar dari butiran pasir, dan jika dibandingkan dengan planet bumi, bola relatif lebih kecil.Sekarang berapa nilai uang 5rb bagi anda, mungkin bagi sebagian orang 5rb adalah uang kecil, tapi bagi sebagian lainnya 5rb adalah uang yang sangat berharga, mari kita perhatikan sekeliling kita, ketika anda anda memilih-milih makanan, masih ada orang diluar sana yang masih memikirkan apakah besok dia bisa makan, ketika anda mengeluh tentang pekerjaan anda, masih banyak orang diluar sana yang bahkan tidak memiliki pekerjaan, ketika anda merasa tidak nyaman dengan kamar anda, masih banyak orang diluar sana yang bahkan tidak memiliki rumah, tidak peduli siapa anda, apa pekerjaan anda, berapa harta yang anda miliki, tidak ada alasan untuk tidak bersyukur.

Liz Murray Anak Jalanan Yang Kuliah di Hardvard

Elizabeth 'Liz' Murray, lahir di Bronx,orang tuanya adalah pecandu berat obat obatan terlarang,sejak kecil Liz hidup dalam kemiskinan dan tinggal di perumahan kumuh, mainan yang ia miliki adalah mainan bekas dari tempat sampah didepan rumahnya, setiap hari Liz kecil dan ayahnya mencari barang-barang yang masih berguna dari tempat sampah,sisir,cermin,boneka,panci dan hampir semua barang dirumahnya berasal dari tempat sampah,saat kecil Liz dan kakanya sering menahan lapar dengan cara makan es batu (karena menurut Liz rasanya seperti makan) atau bahkan makan pasta gigi untuk menahan rasa lapar,saat ayahnya sudah tidak mampu lagi untuk membayar sewa flat temapt tinggal mereka Liz menjadi anak jalan,Liz menjadi tidak memiliki tujuan hidup mencari makanan dengan mencuri dari supermarket seperti anak anak jalanan lainnya, setiap hari Liz harus memikirkan damana ia harus tidur, terkadang Liz tidur di toliet rumah temannya dan pergi sebelum matahari terbit agar tidak ketahuan,pada awalnya Liz menganggap dirinya sebagai 'korban' akibat orangtuanya yang kecanduan obat obatan terlarang,tetapi setelah kematian ibunya,yang meninggal karena penyakit HIV,pandangan hidup Liz berubah ia bertekad untuk mengubah hidupnya,dan di saat usinya 17 tahun ia bertekad untuk masuk sekolah lagi dia berjanji terhadap dirinya sendiri ia akan mendapatkan nilai 'A' untuk semua mata pelajaran,Liz yang saat itu tinggal digerbong kereta bawah tanah,harus selalu membawa barangnya kemanapun ia pergi,pakaian dan buku yang sangat berat, ditambah lagi ia harus bekerja sebagai tikang cuci piring disebuah restoran untuk menyambung hidupnya,walaupun hidup Liz sangat berat, tapi semangatnya tidak pernah pudar,akhirnya janjinya terpenuhi ia mendapatkan nilai 'A' untuk semua pelajaran dan mendapatkan beasiswa ke Hardvard.Sekarang bukunya yang brrjudul Breaking Night: A Memoir of Forgiveness, Survival, and My Journey from Homeless to Harvard, telah tembus dalam daftar Newyork times best seller

Cara merawat dan menjaga gigi

Kita harus sadar akan kesehatan gigi . Sakit gigi terjadi karena
kurang memperhatikan kesehatan
gigi dan mulut, sehingga bisa
menimbulakan gigi berlubang, gusi
berbengkak dan berdarah serta bau
mulut. Apa lagi terkena yang
namanya sakit gigi sungguh merasa
menggangu dan tidak menyenangkan
bahkan kesenanganpun terasa
hilang.
Nah ada baiknya Anda baca artikel
dibawah ini cara menjaga kesehatan
gigi dan mulut agar tidak terjadi hal-
hal yang tidak menyenangkan.
Berikut adalah 12 cara menjaga
kesehatan gigi dan mulut, yuk
simak:
1. Makanan Sehat
Makan makanan yang sehat dan
seimbang. Selain karbohidrat Anda
juga memerlukan tambahan nutrisi
seperti vitamin dan mineral agar gigi
dan gusi tetap sehat. Terutama
vitamin A, vitamin C dan vitamin D
2. Air Putih
Air putih adalah komponen utama
dari air liur yang berfungsi untuk
menyimpan mineral-mineral yang
diperlukan gigi, sekaligus
membersihkan partikel makanan
yang menempel di sela-sela gigi. Air
juga mengandung fluoride yang
dapat membuat gusi anda tetap
lembab dan memperkuat enamel
gigi.
3. Waktu Makan
Berikan jeda waktu antara makan
dan ngemil. Ini membantu gigi agar
tidak selalu terkena asam. Karena
setelah makan, asam akan terbentuk
antara 20 – 40 menit.
4. Keju dan Susu
Dua bahan makanan ini mengandung
kalsium yang kaya dan baik bagi
kesehatan gigi. Kandungan vitamin D
dan fosfat juga akan memperkuat
gigi agar tak gampang keropos dan
dapat memperbaiki komponen gigi
yang rusak dengan efektif.
5. Hindari Gula
Minuman dengan gula tambahan
seperti jus, teh dan kopi akan
membentuk asam pada gigi. Batasi
minum minuman dengan gula
tambahan. Termasuk juga memakan
permen lollipop.
6. Kesehatan Gigi Anak
Jangan membiarkan bayi terlalu
lama menggunakan botol susu.
Kebiasaan ngedot ini akan membuat
gigi terlalu lama terkena karbohidrat
sehingga merusak gigi si kecil.
Gantilah isi botol susunya dengan
air putih, dan biasakan ia minum
susu dari gelas.
7. Sikat Gigi
Sikatlah gigi minimal dua kali
sehari. Namun, bila memungkinkan
sikat gigi setelah makan akan
membantu menghilangkan plak yang
dapat menciptakan asam.
8. Konsumsi Teh
Teh mengandung polifenol yang
dapat menekan pertumbuhan bakteri
yang menyebabkan plak pada gigi.
Selain itu, teh juga dapat mencegah
gigi berlubang. Untuk hasil yang
lebih baik, gunakan madu sebagai
pengganti gula biasa. Namun jangan
berlebihan karena teh juga bisa
membuat gigi menjadi kuning.
9. Benang Gigi
Untuk permukaan gigi yang lebih
sehat, Anda bisa menggunakan
benang gigi setiap sekali atau dua
kali sehari.
10. Berhentilah merokok
Tembakau akan meningkatkan
resiko kerusakan gigi dan bahkan
gangguan mulut lainnya.
11. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan terbukti
mengandung kalsium dan vitamin D
serta mineral yang tinggi. Ketiga
komponen ini amat baik bagi gigi.
Namun mengunyah kacang terlalu
sering, apalagi kacang-kacangan
yang keras, dapat merusak enamel
gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat
mengunyah kacang.
12. Lakukan Pemeriksaan
Setiap 6 bulan sekali datanglah ke
dokter gigi untuk pemeriksaan dan
perawatan gigi Anda.

Pancarkan kecantikan mu

Kiat Hidup Sehat

Kiat hidup sehat Seberapa sehat Anda? Apakah Anda memiliki pola makan yang sehat? Apakah Anda berolahraga secara teratur? Apakah Anda minum setidaknya 8 gelas air sehari? Apakah Anda mendapatkan cukup tidur setiap hari? Apakah anda sudah menerapkan Cara Hidup Sehat yang benar? Hidup ini indah dan Anda tidak ingin melewatkannya dengan masalah kesehatan yang tidak perlu, bukan? Untuk itu perhatikan kesehatan dan asupan anda dengan cara hidup sehat. Kesehatan yang baik bukan hanya tentang fisik – juga termasuk sehat secara mental dengan gaya hidup sehat. Berikut 20 cara hidup sehat yang akan membuat anda lebih menghargai tubuh anda. Cara Hidup Sehat

1. Minum lebih banyak air. Sebagian besar dari kita sangat kurang minum cukup air setiap hari. Air sangat penting bagi tubuh kita. Apakah Anda tahu lebih dari 60% tubuh kita terdiri dari air? Air diperlukan untuk melaksanakan fungsi tubuh kita, seperti membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Karena kita kehilangan air setiap hari melalui urin, buang air besar, keringat, dan pernapasan, kita perlu mengisi asupan air kita. Jumlah air yang kita butuhkan tergantung pada berbagai faktor seperti kelembaban, aktivitas fisik, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7 – 3,7 liter asupan air! Karena asupan makanan menyumbang sekitar 20% dari asupan cairan kita, itu berarti kita perlu minum sekitar 2 – 3 liter air, atau sekitar 8-10 gelas (sekarang Anda tahu bagaimana rekomendasi 8 gelas itu!). Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda dehidrasi adalah urin anda tidak berwarna atau tida berwarna kekuningan berarti tubuh anda tidak mendapatkan cukup air! Tanda lainnya termasuk: bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. Cara Hidup Sehat

2. Cukup tidur Bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda akan menghabiskan waktu waktu dengan makan biasanya dengan makanan cepat saji / junk food. Istirahat yang cukup dan Anda tidak perlu camilan untuk tetap terjaga. Juga, kurang tidur menyebabkan penuaan dini, dan Anda tidak menginginkan hal itu, bukan? Cara Hidup Sehat

 3. Msi. Meditasi akan menenangkan pikiran dan jiwa Anda. Sehingga metabolisme tubuh anda dpat berjalan dengan baik. Cara Hidup Sehat
 4. Latihan. Bukan hanya beberapa kali seminggu, tapi cobalah setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan, termasuk dapat memperpanjang umur, menurunkan risiko semua penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan menurunkan berat badan. Tingkatkan aktivitas dalam hidup Anda. Pilih berjalan untuk jarak yang dekat. Naiki tangga, bukan menggunakan lift. Bergabunglah beberapa kelas aerobik. Cara Hidup Sehat

5. Makan lebih banyak buah-buahan. Buah-buahan adalah mengandung vitamin dan mineral. Apakah Anda tahu bahwa jeruk memberikan manfaat kesehatan lebih dari pil Vitamin C? Meminum dalam suplemen tidak sama dengan mengkonsumsi buah. Makanlah buah-buahan yang paling bergizi seperti: Semangka, Aprikot, alpukat, Apel, melon, jeruk, Kiwi, jambu, pepaya, stroberi. Cara Hidup Sehat

6. Makan lebih banyak sayuran. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran juga penting bagi kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita harus memiliki 5-9 porsi buah/sayuran sehari, dan sayangnya kebanyakan orang bahkan tidak memiliki setidaknya 5 porsi sayuran sehari! Makanlah sayuran seperti Kacang merah, kacang hitam, asparagus, kacang panjang, kacang Perancis, kecambah, jamur kancing, dan wortel. Apa sayuran favorit Anda? Konsumsilah mulai sekarang. Cara Hidup Sehat

7. Pilih makanan berwarna cerah. Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya mengandung anti-oksidan yang tinggi. Anti-oksidan baik untuk kesehatan karena mereka menghilangkan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel- sel. Jadi penuhi kulkas anda dengan buah / sayuran aneka warna: Putih (Pisang, jamur), Kuning (Nanas, Mangga), Orange (Jeruk, pepaya), Red (Apple, Stroberi, Tomat, semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, selada, seledri), Ungu / Biru (Blackberry, Terong, prunes). Cara Hidup Sehat

8. Cintai diri anda. Dengan mencintai diri sendiri, anda akan sadar untuk melakukan hidup sehat, memilih makanan yang kaya vitamin, dan selalu berolahraga. Mulalilah dari sekarang daripada tidak sama sekali. Cara Hidup Sehat

9. Berjalan / berlari tanpa alas kaki. Ada banyak manfaat positif yang terbukti jika anda berjalan / berlari tanpa alas kaki, seperti memiliki postur tubuh yang lebih baik, lebih sedikit stres pada kaki Anda, mengurangi stres pada sendi Anda, dll. Cara Hidup Sehat

10. Jauhkan orang- orang “negatif” dari kehidupan Anda. Positif sehat dan mental merupakan bagian penting dari cara hidup sehat. Anda tidak perlu orang yang selalu mengganggu/merepotkan dalam hidup Anda. Jika Anda merasa jika teman anda terlalu kritis atau negatif, biarkan dia pergi dari kehidupan anda. Cara Hidup Sehat

11. Jauhkan hal hal yang bersifat negatif dari diri sendiri. Anda tidak perlu memiliki sifat negatif pada diri sendiri. Dengarkan apa kata pikiran anda dan singkirkan pikiran negatif itu. Banyak mereka yang merasa tidak bahagia karena mereka tidak berpikir positif pada diri sendiri, sehingga penyakit pun bisa datang karena pikiran anda terlalu panas memikirkannya. Cara Hidup Sehat

12. Bernapas dalam- dalam. Oksigen merupakan sumber penting bagi kehidupan. Anda mungkin tahu bagaimana bernapas, tetapi apakah Anda bernapas dengan benar? Sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan baik – kita hanya bernapas cuma 1/3 dari kapasitas paru-paru kita. Cobalah bernapas dalam dalam di mana paru-paru Anda terisi penuh, perut Anda mengembang dan ada gerakan minimal di bahu Anda. Cara Hidup Sehat

13. Makanlah dalam porsi kecil. Makanlah dalam porsi yang kecil, ini juga dapat menyeimbangi penyaluran energi Anda sepanjang hari. Secara umum, makanlah ketika Anda merasa lapar, dan berhenti ketika kenyang. Anda tidak perlu menunggu sampai waktu makan untuk makan. Dengarkan tubuh Anda. Cara Hidup Sehat

14. Berhenti makan ketika Anda merasa kenyang. Banyak dari kita bergantung pada faktor luar untuk mengetahui kapan kita kenyang, seperti apakah semua orang telah selesai makan, apakah piring Anda kosong atau tidak. Anda harus melihat faktor dalam tubuh, seperti apakah perut Anda terasa penuh atau tidak. Jangan merasa harus menghabiskan makanan hanya karena masih ada makanan di piring. Cara Hidup Sehat

15. Jalani hidup dengan tujuan. Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah hidup anda memiliki tujuan? Apakah Anda hidup sesuai dengan tujuan Anda? Coalah membuat tujuan hidup anda, jadi anda lebih bisa menargetkan hal hal yang ingin anda lakukan. Dan kebahagiaan akan mendatangi anda ketika target itu telah diselesaikan dengan baik. Cara Hidup Sehat

16. Katakan tidak untuk makanan berminyak. Kurangi asupan makanan cepat saji seperti kentang goreng, donat, keripik, dan makanan yang telah digoreng. Bukan saja dapat menyebabkan penggemukan (1 sendok makan minyak adalah 120 kalori), makanan goreng mengandung akrilamida, potensi zat kimia penyebab kanker. Menurut laporan BBC, sekantong keripik dapat berisi hingga 500 kali. Cara Hidup Sehat

17. Kurangi makanan yang manis. Permen, kue-kue, coklat, soda, donat, dan makanan manis lainnya, mereka juga tidak mengenyangkan dan dapat memicu anda makan lebih banyak. Jika itu terjadi kadar gula dalam tubuh anda akan kehilangan keseimbangan dan diabetes pun mengintai. Cara Hidup Sehat

18. Go oganik. Makanan organik adalah makanan yang diproduksi tanpa “bahan sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, bukan hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan iradiasi, pelarut industri, atau makanan tambahan kimia”. Makanan organik cenderung lebih mahal, tapi apakah Anda lebih suka menyimpan uang dan memberi makan tubuh Anda dengan pestisida atau membayar ahli kesehatan yang harganya jauh lebih mahal dari makanan organik itu sendiri untuk mendapatkan tubuh sehat? Cara Hidup Sehat

19. Hindari soda dan kafein. Minuman dengan kafein bersifat diuretik – yang berarti mereka mempercepat laju produksi urin. Selain itu, soda juga tidak sehat bagi tubuh, menyebabkan kenaikan berat badan. Cara Hidup Sehat

20. Belajarlah untuk mengatakan tidak. Anda harus makan hanya karena Anda keluar dengan teman-teman Anda ketika anda merasa kenyang, atau karena orang lain menawarkan makanan. Cukup mengatakan tidak dan mengatakan Anda tidak lapar, mereka akan mengerti jika anda mengatakannya secara serius.

uuiiii

Sebuah Pilihan Menjadi Pisau

Pisau adalah sebuah alat yang bisa mempunyai banyak kegunaan dan juga bisa melukai ,hidup bagaikan pisau yang yang bisa melukai orang lain diri sendiri dan juga bisa berguna bagi diri sendiri maupun orang lain,itu semua hanya sifat dasar manusia yang seperti pisau tajam halus tapi bermamafaat, bagaimana kita yang memegang kendali semua kehendak kita semua bisa  kita lakuakan.Niat, pertama kita harus punya niat untuk seperti pisau tajam yang bisa membelah batuan karang yang keras sekalipun kita harus mempersiapkan  masa depan kita dengan kemampuan yang kita punya tampa ketergantungan kepada orang lain kemampuan ahli dalam bidang apapaun itu kita harus mengash dan terus mengasah karna kitta tahu bahwa di atas langit masih terdapat langit jadi jangan berpuas hati selama kita belum mati teruslah tambah ilmu anda walau mungkin anda sekarang sedah tua.Karena kita tahu bahwa dengan ilmu semua kebutuhan dunia dan akhirat dapat kita penuhi ,janga pandang bulu walaiu kita dapatkan ilmu dari orang yang berada d bawah kita ambilah karan siapa tau ilmu itulah yang bisa membuat kita menjadi etajam pisau, jangan laupa asah lah kemampuan yang telah kita punya karna ta jauah berbeda kita dengan pisau ta terpakei pisau itu dan kurang d rawat akan tibbul karat yang menggerogiti bukan hanya bisa tumpul saja tapi bisa juga patah juga begitu pula ilmu yang telah kita punya jarang d pakei atau d amalkan dia akan habis dan hilang atau mukin memekan kita dan menyebabakan kita akan kehilangan hal2 yang telah kita punya.Kaka asahlah dan tingkatkan kemamapuan yang kita punya tambah kempuan lain yang belum kita punya jangan takut mencoba hal baru karna hal barulah kita  dapat menggapai mimpi2 yang belum terkabulakan .dan percayalah anda bisa menggapai semua yang terpenting yakin,usaha dan do'a selalu anda lakukan andalah yang merubah segalanya anda pula yang menentukan jalan hidup anda mau maenjadi pisau yang berkarat atau menjadi pisau yang tajam .